불안 줄이는 습관1 불안장애 완화 생활요법 불안장애 완화 생활요법 | 일상 속에서 실천하는 심리 안정 방법가슴이 두근거리고 숨이 가빠지는 느낌, 혹은 이유 없이 불안하고 긴장되는 상태. 이것은 단순한 기분의 문제가 아닌, 불안장애의 대표적인 증상입니다. 심할 경우 일상 기능에 지장을 줄 수 있기 때문에, 조기에 관리하고 완화하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 불안장애를 자연스럽게 완화할 수 있는 생활 속 실천 방법을 소개합니다. 1. 불안장애란?불안장애는 외부 자극과 무관하게 과도한 불안이나 걱정이 지속되는 정신 건강 상태입니다. 대표적으로 범불안장애, 공황장애, 사회불안장애 등이 있으며, 지속될 경우 수면 장애, 소화 문제, 집중력 저하로까지 이어질 수 있습니다.※ 본 글은 정보 제공용이며, 치료 목적이 아닙니다. 증상이 심한 경우 전문가의 .. 2025. 5. 16. 이전 1 다음