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출산후 요실금 관리법 -BEST 5 출산 후 요실금, 왜 생길까?출산은 여성의 신체에 큰 변화를 가져오며, 그중에서도 많은 여성들이 겪는 공통된 불편 중 하나가 바로 요실금입니다. 특히 자연분만을 한 산모의 경우 골반저근육이 손상되거나 이완되기 쉬워, 출산 직후뿐 아니라 출산 수개월이 지나도 소변이 새는 불편함을 호소하는 사례가 적지 않습니다.요실금은 단순한 불편함을 넘어 삶의 질에 직접적인 영향을 미칠 수 있기 때문에, 조기에 관리하고 개선하는 것이 중요합니다. 좋은 소식은, 출산 후 요실금은 대부분 꾸준한 운동과 생활 습관의 개선으로 충분히 회복이 가능하다는 점입니다.이 글에서는 실제로 많은 산모들이 효과를 본 운동과 습관 5가지를 소개하고, 누구나 일상에서 실천할 수 있는 방법들을 안내해드립니다. 1. 케겔운동 – 요실금 관리의 핵심.. 2025. 7. 13.
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