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혈압 낮추는 방법1

고혈압 관리 방법 고혈압 관리 방법 | 약 없이 혈압 낮추는 건강한 생활법대한민국 성인 3명 중 1명이 겪고 있는 고혈압은 뇌졸중, 심장병 등 치명적인 합병증의 원인이 될 수 있는 만성질환입니다. 하지만 약물 복용 없이도 생활습관 개선을 통해 충분히 조절이 가능합니다. 이 글에서는 일상에서 실천할 수 있는 고혈압 관리 방법을 체계적으로 안내해드립니다. 1. 고혈압이란?고혈압은 혈관 내 압력이 지속적으로 높은 상태를 말합니다. 일반적으로 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 경우 고혈압으로 진단됩니다. 특별한 증상이 없기 때문에 ‘침묵의 살인자’라고도 불립니다.2. 고혈압의 위험성뇌졸중(뇌출혈, 뇌경색)심근경색 및 협심증만성 신장 질환망막 손상으로 인한 시력 저하따라서 조기 진단과 관리가.. 2025. 5. 16.