역력 높이는 방법1 면역력 높이는 자연 요법 면역력 높이는 자연 요법 | 건강을 지키는 일상 습관환절기나 전염병이 유행하는 시기, 건강의 핵심은 면역력입니다. 면역력은 외부 바이러스나 세균으로부터 몸을 보호하는 자연 방어 시스템으로, 무너졌을 때는 감기, 염증, 만성피로 등이 쉽게 찾아옵니다. 이번 글에서는 약이나 보충제에 의존하지 않고, 자연스럽게 면역력을 높이는 방법을 정리해드립니다. 1. 면역력을 결정짓는 5대 요소영양 균형: 비타민, 미네랄, 항산화물질 섭취충분한 수면: 7~8시간 깊은 잠 유지규칙적인 운동: 과하지 않은 유산소 운동스트레스 관리: 심리적 안정과 긍정 마인드장 건강: 장내 유익균 증가가 면역과 직결 2. 자연스럽게 면역력 높이는 식품1) 마늘마늘은 알리신 성분이 강력한 항균 및 항바이러스 효과를 지니고 있습니다. 면역세포 활.. 2025. 5. 16. 이전 1 다음